Домашни и натурални средства при подуто коляно

› Въведение

› Първа помощ при подуто коляно: какво да направим в първите часове?

› Домашни и натурални средства за облекчаване на отока

› Риванол при подуто коляно

› Какво да не правим при подуто коляно?

› Кога да потърсим лекар?

Въведение

Подуването на коляното е често срещан симптом, който може да се дължи на травма, претоварване, възпаление или различни ставни заболявания. То обикновено е съпроводено с болка, скованост и затруднени движения, като тежестта на оплакванията зависи от причината. В много случаи домашните мерки могат да помогнат за временно облекчаване на отока и дискомфорта. Важно е обаче да се знае кога самолечението е достатъчно и в кои ситуации е необходимо своевременно да се потърси медицинска помощ.

Първа помощ при подуто коляно: какво да направим в първите часове?

Първите часове след появата на подуване на коляното са от съществено значение за ограничаване на отока, намаляване на болката и предотвратяване на допълнително увреждане на тъканите. Независимо дали причината е спортна травма, падане, усукване на ставата или физическо претоварване, навременното предприемане на подходящи мерки може значително да подпомогне възстановяването.

В повечето случаи се препоръчва прилагането на принципа RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation), който включва:

• покой (Rest): ограничете движенията и избягвайте натоварването на засегнатия крак. Ако ходенето причинява силна болка, е препоръчително временно да използвате патерици или друга помощ при придвижване
• студен компрес (Ice): поставете пакет с лед или студен компрес върху коляното за 15-20 минути, като процедурата може да се повтаря на всеки 2-3 часа през първите 24-48 часа. Ледът не трябва да се поставя директно върху кожата
• компресия (Compression): еластичният бинт или компресионната наколенка могат да помогнат за ограничаване на отока и да осигурят допълнителна стабилност на ставата. Превръзката трябва да бъде плътна, но не толкова стегната, че да причинява изтръпване, посиняване или усещане за студ в ходилото
• повдигане на крайника (Elevation): когато сте в покой, поставете крака така, че коляното да бъде разположено над нивото на сърцето. Това подпомага венозния и лимфния отток и може да намали натрупването на течност в областта на ставата

Тези мерки са подходящи основно при леки травми и претоварване. Ако коляното е силно деформирано, подуването се появи непосредствено след сериозна травма, не можете да стъпвате на крака или болката е много интензивна, трябва да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро.

Домашни и натурални средства за облекчаване на отока

След овладяване на острия период някои домашни и натурални средства могат да допринесат за намаляване на отока, облекчаване на дискомфорта и по-бързото възстановяване на колянната става.

Важно е обаче да се има предвид, че те не лекуват причината за подуването и не могат да заменят медицинската оценка при по-сериозни травми или заболявания:

• компреси: след първите 24 до 48 часа студените компреси могат да продължат да се прилагат при наличие на остатъчен оток или болка. При хронични състояния, като артроза или мускулна скованост, някои хора намират облекчение и от умерено топли компреси, които подпомагат отпускането на околните мускули и подобряват локалното кръвообращение. Загряващи процедури обаче не се препоръчват при остро възпаление, непосредствено след травма или при силно изразен оток
• локални продукти с растителни екстракти: гелове и кремове, съдържащи арника, див кестен, ментол, камфор или други растителни екстракти, могат временно да намалят усещането за болка и тежест. Макар че при някои хора те осигуряват симптоматично облекчение, научните доказателства за ефективността им при лечение на подуто коляно остават ограничени
• куркума и джинджифил: куркумата и джинджифилът са сред най-популярните природни средства с противовъзпалителни свойства. Някои проучвания показват, че могат да допринесат за намаляване на болката при остеоартрит, когато се приемат като част от хранителния режим или под формата на хранителни добавки. Те обаче не действат мигновено и не могат да заместят назначеното лечение
• добра хидратация и здравословно хранене: достатъчният прием на течности и балансираното хранене подпомагат нормалното възстановяване на организма. При хора с наднормено тегло дори умереното намаляване на телесната маса може да облекчи натоварването върху колянната става и да намали риска от бъдещи оплаквания
• щадящи упражнения след стихване на острите симптоми: след като болката и отокът започнат да намаляват, постепенното раздвижване може да подпомогне възстановяването на ставната подвижност и мускулната сила. Подходящи са леки упражнения за разтягане и укрепване на мускулите около коляното, но само ако не предизвикват засилване на болката. При съмнение за увреждане на връзки, менискус или други вътреставни структури упражненията трябва да бъдат назначени от лекар или кинезитерапевт

Ако подуването се увеличава, появят се зачервяване, силна болка, повишена температура или невъзможност за движение на коляното, домашните средства не са достатъчни. В тези случаи е необходимо своевременно да се потърси медицинска помощ.

Риванол при подуто коляно

Риванолът (етакридинов лактат) е антисептичен разтвор, който се използва за обработка на повърхностни рани, ожулвания и някои кожни инфекции. Поради широкото му приложение в домашни условия много хора го използват и под формата на компреси при подуто коляно, но е важно да се знае, че действието му е ограничено.

Сам по себе си риванолът не намалява ставния оток и не лекува причината за подуването. Ако то е вследствие на навяхване, увреждане на менискус или връзки, артроза, артрит, бурсит или натрупване на течност в ставата, приложението на риванол няма да повлияе основния проблем.

Въпреки това риванол може да бъде полезен, когато подуването е съпроводено с повърхностни охлузвания, малки рани или нарушена цялост на кожата в областта на коляното. Благодарение на антисептичните си свойства той намалява риска от развитие на бактериална инфекция и подпомага локалната обработка на увредената кожа.

При използване на риванол е препоръчително да се спазват указанията в листовката или препоръките на медицински специалист. Продължителното приложение върху големи кожни участъци не е препоръчително, тъй като може да предизвика локално дразнене или алергична реакция при чувствителни хора.

Ако подуването на коляното не намалява в рамките на няколко дни, болката се засилва, ставата е силно зачервена и затоплена или се появи висока температура, самолечението с риванол не е достатъчно. В тези случаи е необходимо да се потърси лекарска помощ за установяване на причината и назначаване на подходящо лечение.

Какво да не правим при подуто коляно?

При подуване на коляното някои на пръв поглед безобидни действия могат да задълбочат проблема, да увеличат отока или да забавят възстановяването. Затова е добре да се избягват следните грешки:

• не продължавайте да натоварвате коляното: ходенето, бягането, скачането или спортните занимания въпреки болката могат да влошат съществуващото увреждане. Ако подуването е резултат от травма, продължаващото натоварване увеличава риска от по-сериозно засягане на връзките, менискусите или хрущяла
• не прилагайте топлина веднага след травма: през първите 24-48 часа след нараняване трябва да се избягват топли компреси, горещи бани, сауна и други загряващи процедури. Те разширяват кръвоносните съдове и могат да засилят отока и възпалението
• не масажирайте силно болезненото и подуто коляно: интензивният масаж непосредствено след травма може да увеличи кръвонасядането и възпалението, особено ако има разкъсване на меки тъкани. Масажът е подходящ едва след отзвучаване на острите симптоми и при необходимост трябва да се извършва от квалифициран специалист
• не разчитайте само на домашни средства: домашните мерки могат да облекчат симптомите, но не могат да заместят медицинската диагностика. Ако подуването е причинено от инфекция, счупване, увреждане на менискус или връзки, възпалително ставно заболяване или подагра, е необходимо специфично лечение
• не отлагайте прегледа при тревожни симптоми: незабавно потърсете медицинска помощ, ако не можете да стъпите на засегнатия крак, коляното е видимо деформирано, болката е силна, ставата е силно зачервена и затоплена, имате висока температура или подуването бързо се увеличава

Ако въпреки правилно приложените домашни мерки подуването и болката не започнат да намаляват до 2-3 дни или симптомите се влошават, е препоръчително да се консултирате с ортопед или друг медицински специалист.

Кога да потърсим лекар?

В много случаи подуването на коляното отшумява след няколко дни с покой, студени компреси и щадящ режим. Понякога обаче то е признак на по-сериозен проблем, който изисква своевременна медицинска оценка и лечение.

Консултация с лекар е препоръчителна, ако не можете да стъпвате на засегнатия крак или изпитвате силна болка при движение, коляното е силно подуто, деформирано или нестабилно, отокът не намалява или се увеличава въпреки домашните мерки в рамките на няколко дни, ставата е зачервена, силно затоплена или е налице повишена телесна температура, което може да насочва към инфекция. Лекарска консултация е необходима и ако се появят изтръпване, посиняване или усещане за студ в подбедрицата или ходилото, имате придружаващи заболявания, като ревматоиден артрит, подагра, нарушения в кръвосъсирването.

Лекарят ще прецени каква е причината за подуването въз основа на оплакванията, физикалния преглед и при необходимост ще назначи допълнителни изследвания, като рентгенография, ултразвуково изследване, ядрено-магнитен резонанс, кръвни изследвания или пункция на ставата.

Навременната диагностика е от ключово значение, тъй като някои състояния, например разкъсване на връзки, увреждане на менискус, септичен артрит или фрактура, изискват бързо и специфично лечение, за да се предотвратят трайни увреждания на ставата.

Изображения: freepik.com