Билки при синдром на хроничната умора

› Въведение

› Какво е синдром на хроничната умора и как да се справим с него?

› Билки за лечение на синдром на хроничната умора

› Рискове и нежелани ефекти при лечение с билки

› Полезни съвети

Въведение

Умората е едно от най-честите оплаквания на съвременния пациент, като може да се дължи на изключително широк спектър от заболявания. Синдромът на хроничната умора показва тревожна тенденция за нарастване на честотата в световен мащаб, особено в развитите страни, като лечението му често е предизвикателство.

Използването на билки при синдром на хроничната умора представлява лесен, сравнително безопасен и ефективен метод за повлияване на леките форми на заболяването, но и като опция на избор и прилагане в комплексното лечение на всички форми на болестта.

Какво е синдром на хроничната умора и как да се справим с него?

Синдромът на хроничната умора (миалгичен енцефаломиелит) представлява сравнително модерно заболяване, което показва изненадващо висока честота и разпространение, комплексна етиология и типично протичане. Засегнатите се оплакват от тежка, продължителна умора, която не преминава след почивка, нарушения на съня, нарушения на паметта и концентрацията, изпитване на сериозен дискомфорт и неразположение след физическо или психическо усилие.

Въпреки типичното протичане състоянието следва да бъде разграничено от редица други заболявания, протичащи с хронична умора, включително анемичен синдром, болести на щитовидната жлеза, дихателни, неврологични, метаболитни и други заболявания.

За справяне със синдром на хроничната умора, особено при леките форми, често се препоръчват някои общи мерки, като подобряване на диетата, подобряване хигиената на съня, повишаване на ежедневната двигателна активност, мерки за намаляване на стреса и различни билки и/или добавки.

Използването на различни билки под формата на подправки, чай, тинктури, хранителни добавки, етерични масла за ароматерапия и други намира все по-голяма популярност във връзка с тяхната относително добра безопасност и възможност за постигане на добър ефект.

Билки за лечение на синдром на хроничната умора

Към билките, използвани за лечение на синдром на хроничната умора (монотерапия при леките форми или част от комплексното лечение при по-тежките форми) се включват:

• женшен: азиатският женшен, наричан още корен на живота, тибетският женшен, известен като златен корен и някои други видове женшен намират изключително широко приложение за лечение на синдром на хроничната умора. Билките водят до премахване на чувството на умора, повишаване на тонуса и работоспособността, съдействат за общо укрепване на организма, борба със стреса и изтощението
• Ехинацея: билката се използва от стотици години за лечение на разнородни състояния, като се предполага ефективност и при синдром на хроничната умора. Може да се приема самостоятелно или в подходящи комбинация, като следва да се спазват някои съображения и рискове при приложение на определени групи пациенти (деца, бременни) и при едновременна употреба с други лекарства

• Ашваганда: Ашваганда е известна още и като индийски женшен, като се отличава с богат състав (алкалоиди, стероидни съединения, сапонини, аминокиселини), като се отличава с широка палитра от ефекти. При синдром на хроничната умора важно значение имат нейният успокоителен, имуностимулиращ, антиоксидантен ефект. Води до подобряване на когнитивните функции, намаляване на умората, тонизиране, подобряване на съня, които са потвърдени в хода на многобройни проучвания
• мента и розмарин: макар ментата да е популярна във връзка със своите релаксиращи и успокояващи качества, билката води до подобряване на енергийните нива и ефективно се справя с натрупаната умора и напрежение. Редовният прием намалява умората, подобрява настроението, подпомага заспиването, подобрява качеството на съня, стимулира когнитивните функции. Розмаринът подобрява енергийния метаболизъм и оказва тонизиращо действие, подобрява когнитивните процеси
• жълт кантарион: изключително разпространена и популярна билка, проявяваща многобройни ефекти, като от значение при синдрома на хроничната умора са нейните тонизиращи, анксиолитични, успокоителни и антидепресивни свойства. Може да подобри част от проявите, свързани с нарушения на съня, депресия и тревожност

• астрагалус: билката е известна още като орлови нокти, див сладък корен, диво женско биле, като съдържа важни аминокиселини, монозахариди, сапонини, флавоноиди и други, допринасящи за имуностимулиращото, противовъзпалително, успокоително действие
• котешки нокът: съдържа редица алкалоиди, танини, фитохимикали, флавоноиди, антиоксиданти и други, които лежат в основата на имуностимулиращия ефект, детоксикираща и антиоксидантна активност, антидепресивни свойства, като приложението на билката е изключително широко и разнопосочно, поради което се предполага, че може да окаже благоприятен ефект и при синдрома на хроничната умора
• други: предполага се добър ефект от продължителен прием на лайка, градински чай, гуарана, бакопа мониери, мока и много други, които водят до тонизиращ и общоукрепващ ефект, борба със стреса и изтощението на организма, подпомагане на имунната система и енергийния метаболизъм

Следва да се вземе под внимание, че само малка част от билките (главно различните видове женшен и някои билки от китайската медицина) са използвани за клинични проучвания и тяхната ефективност (или липса на такава) е документирана. За голям процент от билковите продукти липсват научни потвърждения и изследвания за ефективността при хора, като ефектите се предполагат на база на хипотези и проучвания върху животни.

Рискове и нежелани ефекти при лечение с билки

Лечението с билки следва да бъде контролирано и проследявано от лекуващия лекар (личния лекар на пациента), тъй като крие някои рискове:

• странични ефекти: някои билки, особено използвани в по-високи концентрации, доза и продължителност, крият риск от поява на странични ефекти, включително главоболие, нарушения на съня, стомашно-чревен дискомфорт, общо неразположение
• нежелани взаимодействия: при лица с известни подлежащи заболявания (диабет, високо кръвно, болести на щитовидната жлеза, подагра, анемия), провеждащи медикаментозно лечение, приемът на билки следва да е стриктно контролиран за намаляване риска от нежелани, а в някои случаи и тежки лекарствени взаимодействия

• неправилен подбор: неправилният избор и подбор на билки може да доведе до липса на ефект, влошаване на оплакванията, разочарование от този алтернативен метод на лечение
• неправилна лекарствена форма: при част от засегнатите по-добри резултати се докладват при прием под формата на чай, запарка, тинктура, докато при други по-добра ефективност се регистрира при прием под формата на хранителна добавка с подходяща концентрация и съдържание на активното вещество в билките

За намаляване на риска от странични ефекти и подобряване ефективността на терапията е препоръчително следване съветите на лекуващия лекар, а не на познати и приятели, при които определен продукт е показал съответния ефект.

Полезни съвети

За извличане на оптимални ползи от лечението с билки при синдром на хроничната умора се препоръчва:

• доверие в използвания продукт: в редица проучвания ефективността на билките е сравнима с плацебо, което е основната причина за противоречието в използването им. Плацебо ефектът може да бъде особено полезен при синдром на хроничната умора и да провокира подобрение, поради което не бива да се неглижира
• продължително лечение: лечението с билки изисква постоянство и продължителен ежедневен прием (в рамките на няколко месеца)

• общи мерки: успоредно с билкотерапията се препоръчва подобряване на храненето и двигателната активност, осигуряване на пълноценна почивка и качествен сън, овладяване на стреса и преумората
• допълнителна терапия: често се назначават и допълнителни добавки, предимно съдържащи витамин Д, витамини от група В, магнезий, омега-3 мастни киселини, пробиотици и други

Билките са съкровищата на природата, но само при разумна и целенасочена употреба реализират своя пълен потенциал. За постигане на ефектите им и повлияване на синдрома на хроничната умора е необходим прием на висококачествен, пречистен, стандартизиран продукт след консултация със специалист.

Изображения: freepik.com