Начало Медицинска енциклопедия Лечения Мелатонин

Мелатонин

Мелатонин - изображение

Регулацията на циклите на заспиване и събуждане се регулират от хормон, произвеждан от епифизата, наречен мелатонин.

Моделът на събуждане през деня, когато е светло и заспиването през нощта, когато е тъмно е естествен за човешкия живот. Ключов фактор за това как протича съня при хората е излагането на светлина или тъмнина.

Излагане на светлина стимулира нервните пътища от ретината на окото до област в мозъка, наречена хипоталамус. Там се намира специален център, наречен супрахиазматично ядро (SCN), който инициира сигнали към други части на мозъка, контролиращи синтеза на определени хормони, телесната температура и други функции, които играят роля при усещанията за сънливост и бодрост.

Супрахиазматичното ядро работи като часовник, който активирайки се от светлината:

  • повишава телесната температура,
  • освобождава стимулиращи хормони, като кортизол,
  • потиска синтеза на мелатонин.

Обратно, при настъпване на тъмната част на деня

  • телесната температура се забавя,
  • синтеза на кортизол се потиска и
  • се активира производството на мелатонин.

Мелатонинът е естествен хормон, произвеждан от епифизната жлеза.

Епифизата е жлеза с размера на грахово зърно, която се намира точно над междинния мозък. През деня епифизата е неактивна. Когато слънцето залезе и започне тъмната част на денонощието, епифизата се активира от хипофизата и започва активно производство на мелатонин, който се освобождава в кръвта. Обикновено това се случва около 21 часа.

В резултат, нивата на мелатонин в кръвта се увеличава рязко и ставаме по-малко бдителни. Съня става все по-привлекателен.

Нивата на мелатонин в кръвта се задържат повишени за около 12 часа - през цялата нощ, преди светлината на новия ден, т.е. до около 9 часа сутринта.

Прочетете още:

През деня нивата на мелатонин са едва доловими.

Важно е да се отбележи, че силната изкуствена светлина има способността да предотвратява синтеза на мелатонин, затова за по-лесно заспиване и по-добро качество на съня е желателно вечер осветлението в стаята да е по-слабо или дори дискретно.

Ако по някаква причина не сте в състояние да се погрижите за повишаване производството на естествен мелатонин, най-лесния начин за компенсиране на недостига му е чрез приема на добавки мелатонин.

Приложение на мелатонин

Като добавка, мелатонинът най-често се използва за лечение на:

  • безсъние,
  • десинхроноза (физиологично състояние, което е резултат от нарушаване на циркадните ритми на организма при пътуване в страна с различен часови пояс),
  • синдром на отложена фаза на съня,
  • при работа на смени.

Понякога се предписва мелатонин на пациенти, страдащи от:

  • Алцхаймер,
  • шум в ушите (тинитус),
  • синдром на хроничната умора,
  • фибромиалгия, мигрена,
  • клъстерно главоболие,
  • синдром на дразнимото черво,
  • остеопороза,
  • тардивна дискинезия (разстройство на движението - извършване на неволеви движения).

Мелатонин се използва също и да помогне за:

  • регулирането на циклите на сън/събуждане при хора, които са слепи.

При деца мелатонин се използва при:

  • безсъние, свързано с дефицит на внимание, разстройство с хиперактивност;
  • проблеми със съня при деца с нарушения в развитието, включително аутизъм, церебрална парализа и интелектуални увреждания.

Друго приложение на мелатонина е като:

  • помощно средство за отказване от тютюнопушенето, като редуцира последствията от абстинентния синдром - т.нар. никотинов глад.

Той се използва също като:

  • помощник за заспиване след прекратяване употребата на бензодиазепини.

Мелатонинът се използва в алтернативната медицина като помощно средство за лечение на безсъние, причинено от:

  • депресия, като тук ефекта е спорен - според някои източници, приема на мелатонин може да засили депресивните периоди;
  • продължителна употреба на лекарства за намаляване на тревожността (като валиум);
  • някои лекарства за високо кръвно налягане, като бета-блокери;
  • навлизане в периода на менопауза.

Експериментални приложения включват лечение на:

  • рак на гърдата,
  • белия дроб,
  • простатата,
  • стомашно-чревния тракт и други.

Мелатонин се използва също така, за да:

  • намали някои от страничните ефекти химиотерапията, включително загуба на тегло, неврологична болка, слабост и тромбоцитопения.

Приложение с не съвсем сигурен резултат е като средство за:

  • контрол на раждаемостта.

Ползи за здравето

Освен, че ни помага да заспим и ни носи усещане за пълен комфорт и възстановяване на силите от умора и изтощение, мелатонина има още редица уникални ползи за нашето здраве, за които дори не подозираме.

Прочетете още:

Мелатонина е хормон, които има:

  • изключително полезно въздействие върху имунната система.

В действителност, мелатонинът е толкова неразделна част от имунната система, че липсата му може да доведе до атрофия на тимусната жлеза - ключов компонент на имунната система.

Той е мощен антиоксидант и улавяйки свободните радикали, помага в борбата с възпалението.

Мелатонинът може дори да имат роля в забавянето на стареенето на клетките, мозъка и тялото като цяло.

Регулирайки и поддържайки съня, мелатонина спомага за предпазване от затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

По темата прочетете:

Още едно полезно действие на мелатонина е, че има способността да понижава и регулира нивата на т.нар. "лош холестерол" - LDL-холестерол.

Прием на мелатонин като превенция на рака

Мелатонинът е мощен съюзник в превенцията на рака. Има способността да инхибира пролиферацията на много видове туморни клетки, както и да задейства апоптозата (самоунищожението) на раковите клетки.

Хормонът също така пречи на създаването на нови кръвоносни съдове, които да изхранват туморните клетки (ангиогенеза) и така възпрепятстват бързия им растеж.

Мелатонинът може да повиши ефикасността и да намали токсичността на химиотерапията при лечение на рак. В тези случаи, приемът на мелатонин започва около 7 дни преди започване на химиотерапията.

Но противораковите ефекти на мелатонина не спират дотук. Докато стимулира самоунищожението на раковите клетки, мелатонинът също така увеличава производство на имунно-стимулиращи вещества, като например интерлевкин-2, който помага за идентифицирането и атакуването на мутирали клетки, водещи до развитието на рак.

На този етап най-много проучвания са направени относно влиянието му върху рака на гърдата, но е установено също, че мелатонинът има способността да предпазва и от развитие на преканцерозни образувания на яйчниците, ендометриума, тестисите и простатата. Това му действие се дължи най-вече на успокояващия ефект, който проявява върху половите хормони.

Прочетете още:

Повлияване на съня от мелатонина

Въздействието на добавките с мелатонин върху заспиването се дължат на рязкото повишаване на хормона в циркулиращата кръв. Типичната доза (от 1 до 3 мг) може да повиши нивата на мелатонин в кръвна от 1 до 20 пъти над нормалното.

Това съкращава времето за заспиване и улеснява настъпването на съня. Някои пациенти съобщават, че приема на мелатонин им е помогнал значително за подобряване на съня с времето.

Някои изследвания показват, че повишаването концентрацията на мелатонин в кръвта способства също за редуциране броя на събужданията през нощта, както и за по-спокойния сън.

Дозиране

Мелатонин съществува на пазара под формата на таблетки в различен грамаж (1; 2,5; 3; 5 и 10 мг) и в течна форма.

Дозировката се определя в зависимост от конкретното състояние на пациента, съпътстващите заболявания, телесно тегло, възраст и други, и се определя от лекуващия лекар.

Желателно е да се използва най-ниската доза мелатонин, когато се приема за първи път.

Вземете таблетката непосредствено преди лягане или когато се приготвяте за сън, но не по-рано от 30 минути преди да си легнете. Ефекта може да настъпи дори два часа след приема, а в някои случаи е необходимо мелатонина да се приема 2-3 дни докато започне да действа.

Ако използвате този продукт за лечение на десинхроноза, вземете го преди лягане в деня, когато пристигнете до новата дестинация и продължите приема в продължение на 2 до 5 дни, а при нужда и по време на целия престой.

Този продукт може да повлияе вашия цикъл на сън-събуждане в продължение на няколко дни, ако пътувате през много различни часови зони.

Ако приемате този продукт за лечение на други състояния, които не са обвързани със съня, следвайте предписанията на лекуващия лекар относно това кога и как да приемате мелатонин.

Свържете се с лекуващия лекар, ако симптомите не се подобряват или ако се влошат, докато използвате този продукт.

Какво да правим при пропусната доза?

Тъй като мелатонин се използва, само при нужда, не е необходимо да бъде приеман по график, освен ако не е предписано друго.

Никога не приемайте двойна доза, за да компенсирате пропуснатата.

Избягвайте да приемате този продукт, ако се налага да будувате или да бъдете нащрек.

Съхранение

Мелатонин се съхранява при стайна температура, изолиран от влага и директна топлина.

Дръжте таблетката в блистера, докато не сте готови да го вземете.

Използвайте сухи ръце, за да извадите таблетката и я поставете в устата си.

Дръжте опаковките мелатонин на недостъпни за деца и домашни любимци места.

Противопоказания за прием на мелатонин

Въпреки, че се предлага като хранителна добавка, мелатонина не е подходящ за всички. Желателно е, преди да предприемете лечение с мелатонин да направите консултация с личния си лекар.

Има някои заболявания и състояния, при които приема на мелатонин може да бъде неподходящ, а именно:

  • високо кръвно налягане - има вероятност приема на мелатонин да доведе до повишаване на кръвното налягане;
  • диабет - може да доведе до повишаване на кръвната захар при диабетици;
  • рак;
  • депресия;
  • припадъци;
  • епилепсия - мелатонинът може да увеличи риска от припадък;
  • нарушения на имунната система;
  • заболявания на черния дроб;
  • бъбречни проблеми;
  • инсулт.

Приема на мелатонин е абсолютно противопоказен при проявяване на алергия към него.

Бременност

Няма категорични данни дали приема на мелатонин може да навреди на развиващия се фетус.

За по-сигурно не използвайте мелатонин без консултация с лекар.

Установено е, че високи дози мелатонин могат да повлияят на овулацията, което може да доведе до затруднения при опити за забременяване. При някои жени мелатонина има известен контрацептивен ефект. Ако планирате на забременеете по-добре не приемайте мелатонин.

При някои жени в период пред менопауза приема на мелатонин е предизвикал вагинално кървене или зацапване.

Кърмене

Не е известно дали мелатонина преминава в майчиното мляко и дали може да навреди на кърменото бебе. За да се избегне риска от негативно въздействие е желателно прекратяване на кърменето при необходимост от прием на мелатонин.

Деца

Не е желателно да се дава тази добавка на деца под 16-18 годишна възраст, без консултация с лекар. Приема на мелатонин в детска и юношеска възраст може да доведе до забавяне на развитието, поради способността му повлиява секрецията на други хормони.

Предпазни мерки

Важно е да се знае, че не всички приложения на мелатонин са добре проучени и официално одобрени. Безопасността от приема на хранителни добавки в дългосрочен план не е известна.

Мелатонинът не трябва да се използва като заместител на предписвани лекарства.

Не са напълно регулирани производствените стандарти на всички производители на хранителни добавки и билкови препарати. Някои от предлаганите на пазара продукти е установявано наличие на токсични метали или примеси от други медикаменти. Това крие сериозен риск за здравето, който може да бъде избегнат при закупуване на мелатонин (както и други хранителни добавки, билкови препарати и медикаменти) от сигурни източници и утвърдени на пазара производители.

Използването на мелатонин, получен от епифизната тъкан на животни може да носи риск от бактериално заразяване и пренасяне на вируси. Синтетичната форма на това лекарство не носи такъв риск.

Мелатонинът може да предизвика сънливост и да затрудни вашето мислене или реакции. Избягвайте шофиране, работа с машини или извършването на друга застрашаваща дейност в продължение на поне 4 часа след приема на тази добавка и докато не установите с точност как ви влияе този продукт.

За да се предпазите от нежелани реакции и ефекти, следвайте всички насоки на етикета на продукта, отбелязани на опаковката. Уведомете лекуващия си лекар или фармацевта, ако страдате от някакво заболяване или проявявате алергия към лекарства.

Странични ефекти

При повечето пациенти нежелани реакции липсват или се наблюдават в началото на терапията.

Най-общо, страничните ефекти към мелатонин могат да включват:

  • сънливост през деня;
  • главоболие;
  • виене на свят.

Макар и по-рядко може да се наблюдават още:

  • раздразнителност;
  • краткосрочни депресивни мисли;
  • стомашни спазми;
  • увеличаване размера на гърдите при мъжете;
  • намаляване броят на спрематозоидите;
  • намалено сексуално желание.

Посочените странични ефекти може да се наблюдават при прием на мелатонин в по-големи концентрации. Появата на други странични ефекти са рядкост, но въпреки това не са изключени.

Ако получите някакви странични ефекти и те не изчезнат до 4-5 дни, преустановете приема на мелатонин и се консултирайте с лекуващия си лекар.

Нежелани комбинации с мелатонин

Приема на тази добавка в комбинация с други лекарства, които водят до сънливост, може значително да влоши този ефект.

Комбинации, които трябва да се избягват или да бъдат съгласувани с лекар са между мелатонин и:

  • приспивателни,
  • наркотични болкоуспокояващи средства,
  • мускулни релаксанти,
  • лекарства за лечение на тревожност,
  • антидепресанти,
  • при провеждане на хормонално заместителна терапия,
  • медикаменти използвани за контрол на припадъци.

Поради риск от редуциране на терапевтичното им действие и създаване на предпоставки за поява на живото-застрашаващи състояния, не е желателно да се приема мелатонин в комбинация с:

  • имуносупресори (например циклоспорин),
  • кортикостероиди (например преднизон),
  • медикаменти със съдоразширяващо действие, като нифедипин.

Конкретни медикаменти, за които е установено, че взаимодействат неблагоприятно с мелатонин са:

  • карбамазепин;
  • циметидин;
  • флувоксамин;
  • имипрамин;
  • метоксипсорален;
  • рифампицин;
  • тиоридазин;
  • залеплон;
  • золпидем;
  • зопиклон.

Други лекарства също могат да имат неблагоприятни взаимодействия, включително и лекарства продавани без рецепта, като витамини и билкови продукти.

Желателно е да не се употребява алкохол заедно с мелатонин, поради риск от прекомерна сънливост и нарушаване ритъма на сън и бодрост.

Алкохол

Алкохола може да намали действието на мелатонина или мелатонина да засили действието на алкохола, което може да има неприятни последствия на следващия ден. Желателно е при прием на мелатонин да се употребява никакъв алкохол или при нужда да се ограничи до 1 чаша вино.

Най-добре е ако сте консумирали алкохол да пропуснете приема на мелатонин.

Прочетете още:

Храна

Някои храни имат способността да повлияват усвояването на определени лекарства. В случая с мелатонина такива взаимодействия не са установени, но въпреки това не са изключени.

Кофеин

Кофеинът може да намали нивата на мелатонин в организма. Като добавки с мелатонин се приемат заедно с кофеин, това може да доведе до намаляване ефективността на добавката.

Контрацептивни средства

Установено е, че приема на ротивозачатъчни хапчета има способността да увеличават синтеза на мелатонин. Това означава, че при комбиниране на контрацептивни таблетки с добавки, съдържащи този хормон, ще се получи пренасищане на организма с мелатони, което може да бъде опасно.

Билки и хранителни добавки, които могат да забавят съсирването на кръвта

Мелатонинът може да увеличи ефекта на билки, които забавят съсирване на кръвта и може да увеличи риска от кървене при някои хора. Такива билки са: ангелика, карамфил, чесън, джинджифил, гинко билоба, женшен, червена детелина, върба и др.

Билки и добавки със седативни свойства

Използване на мелатонин заедно с билки, които имат седативни свойства може да увеличи ефектите и страничните ефекти на мелатонина. Някои от тези добавки включват тръстика, калифорнийски мак, коча билка, хмел, ямайски дрян, кава, жълт кантарион, превара (великденче), валериана и др.

Признаци на алергична реакция към мелатонин

Алергичните реакции към мелатонин са рядко явление, но все пак са възможни.

Потърсете спешна медицинска помощ незабавно при наличие на някои от следните сериозни реакции:

  • обрив;
  • уртикария;
  • затруднено дишане;
  • стягане в гръдния кош;
  • подуване на устата;
  • лицето;
  • устните или езика;
  • обърканост;
  • депресия;
  • ускорена сърдечна дейност;
  • хипотермия.

Въпреки, че хранителните добавки са на свободна продажба и се смятат за безвредни, произволния им прием не е желателен. Преди да предприемете лечение с мелатонин се консултирайте с лекуващия си лекар.

Необходимо е провеждането на още много проучвания, за да се докаже, че мелатонинът е ефективен и безопасен за някои форми на  безсъние , особено при продължителна употреба.

Прочетете още:

  • Бавновълнов и парадоксален сън
  • Възстановяване от умора и изтощение
  • Сънотворни средства
  • Хигиена на съня
4.8, 5 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

Здравни проблемиЛюбопитноАлтернативна медицинаХранене при...ЛайфстайлЛеченияНовиниЗдравни съветиСнимкиСпортБотаникаИсторияМедицински изследванияОрганизацииДиетиНормативни актовеСоциални грижиЗаведенияАнкетиТестовеИнтервютаОткритияРецептиПроизводителиОбразованиеКлинични пътекиСпециалисти