Начало Медицинска енциклопедия Алтернативна медицина Как да се справим с шума в ушите?

Как да се справим с шума в ушите?

Как да се справим с шума в ушите? - изображение

Шум в ушите или тинитус е състояние, при което засегнатия "чува" звуци, които са нереални. Могат да включват постоянно звънтене, бръмчене, пищене, да засягат само едното или и двете уши. Среща се при около 10-15% от хората.

Шумът в ушите може да се появи временно, периодично или да е постоянен. Нерядко се съобщава за появата му вечер, особено при пълна тишина.

Най-честите причини за тинитус са: силен стрес, преумора, прекомерен прием на кофеин, натрупване на ушна кал, предозиране на аспирин и хинин, високо кръвно налягане, алкохолизъм, прекалено често или грубо чистене на ушите, продължителна експозиция на силен шум, попадане на вода в ухото, невралгия, мигрена, страничен ефект от някои медикаменти, прием на марихуана.

Освен изключително неприятен и досаден, шумът в ушите може да бъде сигнал за сериозно медицинско състояние като оталгия (болка в ушите), отит, мастоидит, болест на Мениер, тумор на слуховия нерв, Лаймска болест, тежка анемия, болест на Пейджет, артериосклероза, психични разстройства, каротидна тромбоза, наличие на чуждо тяло в ухото, хроничен синузит, отосклероза, коремен тиф, левкемия, аортна регургитация, прекомерен прием на кортикостероиди, баротравма, шийна остеохондроза, хроничен нефрит, уремия, запушване на евстахиевата тръба, лабиринтит, перфорация на тъпанчето, височинна болест, синдром на Коган, химично отравяне (анилин, бензен, бромати, хексан, метан), хиповолемия.

Освен предписанията на лекарите, поведението на пациента е от съществено значение и важна стъпка към справяне с проблема.

Ето как да се справим с шума в ушите:

Почистване на ушната кал. Това е едно най-първите средства, които трябва да изпробвате, като най-добре е да бъде проведено от специалист.

Намалете кафето. Избягвайте приема на кофеин или го ограничете до минимум.

Спрете цигарите. Никотина е особено противопоказен за това състояние. Избягвайте също задимени помещения.

Ограничете солта. Натриевия хлорид се съдържа в достатъчно количество в храната, която приемаме, затова не се препоръчва добавянето му. Също така, избягвайте готовите храни, от типа бърза закуска, колбаси, полуфабрикатни храни, които са особено солени.

Приемайте храни богати на цинк и магнезий. Тези ценни минерали се съдържат в по-големи количества в слънчоглед, тиквени семки, агнешко и телешко месо, кашу, сърца, черен дроб, черен шоколад, стафиди, стриди, авокадо, спанак, пшеничен зародиш, ръжено брашно, сушени гъби, синап, сирене ементал, боб, леща, риба и други.

Наблегнете на витамините. Изключително ценни за това състояние са витамините А, Е и витамините от В-групата, особено В1, В3 и В12.

Увеличете калия. Това по естествен начин може да направите чрез консумацията на повече банани, кайсии, портокали, броколи и домати.

Избягвайте захарта. Особено бялата рафинирана захар. Наблегнете на естествената сладост и се опитайте да свикнете с натуралния вкус на храните. Ако не можете без сладко, използвайте натурален пчелен мед, но в изключително минимални количества.

Отводняване на организма. Стимулирането на диурезата е важен съюзник в борбата с шума в ушите, особено ако е предизвикан от високо кръвно налягане. За целта на помощ ни идва природата, със следните билки и плодове: гуарана, гръмотрън, златна пръчица, ветрогон, хвойна, коприва, листата от бреза, зелен чай, бъз, тиква, целина, пъпеш, диня, круша, ябълки.

Избягвайте силни шумове. Тази мярка е трудна за спазване в големия град, но колкото повече намалите експозицията на шум, толкова по-добре ще се чувствате. Ако работата ви е такава, че няма как да спазвате този съвет, практично решение е носенето на антифони. Увеличете разходките сред природата, а ако имате възможност - преместете се на по-отдалечено и спокойно място.

Почивайте си. Както споменахме по-горе, една от честите причини за поява на шум в ушите е силния стрес и прекомерното натоварване. Отделете време за себе си и използвайте всяка възможност, за да отдъхнете. Разпределете ангажиментите вкъщи и поемайте по-малко отговорности.

Слушане на приятни звуци. Алтернативен и доста ефикасен метод е слушането на приятна музика и природни звуци. Във виртуалното пространство има много компилации с нежна музика, шум от реки, птици и животни.

Гинко билоба. Този дар от природата набира все по-голяма популярност у нас. Чайове и запарки от сушените листа може значително да подпомогнат при това досадно състояние.

Избягвайте алкохола. Спиртните напитки са изключително противопоказни при шум в ушите. Те са богати на салицилати, за които ще стане въпрос по-надолу.

Психотерапия. Понякога ефективна е когнитивно-поведенческата терапия и консултациите с психотерапевт. Не са редки случаите, когато причина за шум в ушите са леки психически разстройства, депресивни състояния, раздразнителност.

Поставяне на топъл компрес на ушите. Легнете, отпуснете се и поставете затоплени кърпи върху двете уши. Повторете това няколко пъти през деня.

Избягвайте храни, богати на салицилати. Тази мярка може значително да подобри състоянието. Необходимо е само да отстраните от менюто си следните подправки и храни: кимион, червен пипер, сминдух, канела, куркума, анасон, индийско орехче, цикория, черен чай, къри, мента, сусам, фъстъци, бадеми, шам-фъстък, кестени, орехи, мая, алкохол, кафе, краставици, горчица, маслини, царевица, доматен сос, кетчуп.

Други алтернативни методи за терапия. Някои пациенти са получили облекчение с помощта на акупунктура, акупресура, рефлексотерапия, магнитна терапия, аюрведическата медицина. Ефектът от тези методи е строго индивидуален и всеки сам трябва да намери най-подходящия за него.

Понякога шумаът в ушите може да е съпроводен от гадене, замайване, повръщане, нарушено равновесие, отслабване на слуха, нарушения на паметта. От изключително значение е да установите причината за шум в ушите. Проучете дали състоянието не е страничен ефект от някои лекарства. Ако се справите с конкретната причина, е много вероятно и шума скоро да изчезне.

4.4, 10 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

Здравни съветиЛюбопитноХранене при...Алтернативна медицинаЛеченияЛайфстайлБотаникаИсторияКлинични пътекиСнимкиНовиниИнтервютаОрганизацииСоциални грижиМедицински изследванияОбразованиеЗаведенияСпортТестовеСпециалистиНормативни актове